Волшебные рецепты смузи

Летом совершенно не хочется кушать. На улице стоит жара, все прячутся в тень, а кому повезло, и он отдыхает возле мора. Спасает мороженое и обильное холодное питьё. Но через неделю мороженое уже в рот не лезет, да и поняли вы, что мороженое не из легких и низкокалорийных спасателей от жары. Как альтернатива существует смузи. Это напиток, в котором смешаны фрукты, а иногда и овощи.
Богат это напиток витаминами и заряжает ну хуже энергетика.

Рецепты смузи

Вишнёвое смузи

Рецепт:

Клубника, сок яблочный,черника.

 

Клубничное смузи

Рецепт:

Клубника, молоко, мороженое, черника. Плюс  я бы сюда добавила сахар или сахарозаменитель.

 

Банановое смузи

 

Рецепт:

Банан, кефир, йогурт, яблоко. Вариант более зимний, когда нет ягод.

Черничное смузи

Рецепт:

Кефир, молоко,черника, ванильный сахар, мёд.
P.S . Если, по вашему вкусу, чего то не хватает , то смело можете добавлять чего то своего.

Как говорят, не бойтесь красок. Так и тут, не бойтесь вкуса! Добавляйте всё, что угодно. Обычно я смешиваю всё, что есть в холодильнике и это не шутка. Яблоко, груша, морковь, кефир, молоко, кефир и овсянка (как в виде злаков). Зачем жалеть себе витамины? 🙂

Вот  еще несколько вкусных и полезных смузи.

Апельсиновый смузи

Что нужно:

  • 1/2 стакана молока
  • 3 очищенных апельсина без косточек
  • 1 замороженный банан небольшого размера
  • 2 кубика льда
  • 1 ч. л. меда
  • 1/2 ч. л. натурального экстракта ванили (по желанию)

 

Ягодно-банановое смузи

Что нужно:

  • Клубника
  • Вишня
  • Банан
  • Небольшое количество воды
  • Лед
  • По желанию можно добавить немного молока

 

Свекольно-яблочный смузи

Что нужно:

  • 1 маленькая свекла
  • 1 яблоко
  • 500 мл. газированной воды
  • 1 ст.ложки овсяных хлопьев
  • 1 ст.ложка сахара
  • Лёд по вкусу

 

Банановый смузи с протеином

Что нужно:

  • 200 мл.соевого молока
  • 1 банан
  • 1 ст.ложка льняного семени

Арбузный смузи с имбирем

Что нужно:

  • 1 кусочек арбуза
  • 1 ч. ложка тёртого имбиря
  • 1 ч. ложка льняного семени

Лимонно-огуречный смузи с медом

Что нужно:

  • 1 пучок салатных листьев
  • 1 средний огурец
  • Сок 1/2 лимона
  • 1 стакан воды
  • 1 ст.ложка мёда

Морковно-ананасовый смузи

Что нужно:

  • 1/2 ананаса
  • 2 яблока
  • 2 моркови

Хорошего и вкусного настроения!